takaisin


Slow jooga

Slow Yogassa liikutaan hitaasti etsien asanan oikeaa linjausta ja hengityksen integroinnnilla haetaan asanaan sekä rentoutta että pyritään vähentämään energiankäyttöä asanan ylläpidossa. Näin saavutetaan pikkuhiljaa asanan vakaus ja liikkumattomuus. Vakaassa asanassa mielen rauhoittaminen ja hengityksen tarkkailu mahdollistaa patsaankaltaisen liikkumattomuuden sekä pulssin tasapainottamisen. Näihin tavoitteisiin kukin etenee omaa tahtiin oman tason mukaan. Slow yogassa käytetään usein erilaisia apuvälineinä vyötä, palikkaa ja seinää.

 

LÄHDE:  Ylläoleva Slow joogan kuvaus on lainattu pranama.fi sivustolta: 

http://www.pranama.fi/aikataulut/