takaisin


Integraljooga

Integral joogan tavoitteena on fyysinen, emotionaalinen, älyllinen ja henkinen tasapaino; onnellinen ja hyödyllinen elämä. Integral jooga nimensä mukaisesti yhdistää eri joogamuotoja ja kehittää yksilöä kokonaisvaltaisesti. Integral joogan on kehittänyt intialainen mestari/guru Sri Swami Satchidananda, joka kutsuttiin Yhdysvaltoihin vuonna 1966. Sittemmin Integral jooga on levinnyt yhdeksi maailman tunnetuimmista joogasuuntauksista. Integral Yoga Hatha -tunti on kehoa, mieltä ja sielua monipuolisesti kehittävä harjoitus joka yksinkertaisesti toimii. Kokeile ja ihastu.

  
Harjoitus sisältää:

  • Alku -ja loppumantran
  • Monipuolinen koko kehoa notkistava, vahvistava ja tasapainottava asanaharjoitus
  • Yoga Nidra – Syvärentoutus
  • Pranayama – Hengitysharjoitukset
  • Lyhyt meditaatio
  • Integral I alkeistunti on hyvä harjoitus kun olet tulossa ensimmäiselle joogatunnillesi tai jos Integral Yoga on sinulle uusi tuttavuus. Integral Yogan alkeisharjoituksesta voit silti löytää iloa ja haastetta vuosiksikin.
  • Integral II keskitason tunnille voit osallistua kun muistat jo alkeistunnin asanoita ja keho on auennut haastavampiin asanoihin. Harjoitusta viedään voimakkaampaan suuntaan ja se perustuu I-tunnilta tuttuihin sekä uusiin asanoihin.

 

LÄHDE:  Ylläoleva Integraljoogan kuvaus on lainattu Om Yoga -koulun sivustolta: 

http://www.omyoga.fi/joogalajit/

 

Lisää linkkejä Integraljoogaan liittyen:

http://www.abc-of-yoga.com/info/integral-yoga.asp

http://www.yogaville.org

http://en.wikipedia.org/wiki/Integral_yoga